SUMMERING AF VIDENSKABLIGT BAGGRUND FOR POLARS OVERTRÆNINGSTEST.

Dr. Raija Laukkanen
Director, Exercise Science
18.11.2003

Polars Overtrænings Test (POT) er en ydre selv test, baseret på hvil og ortostatisk puls samt pulsvaribilitets målinger. Den er målrettet mod opdagelse af overtræning hos sportsfolk. Testen er indbygget I Polar VNV og dens efterfølgere Polar S810 pulsmålere. Resultatet af testen analyseres og evalueres af Polar Precision Performance software. Til sammen 5 studier (et af dem , af Rusko, er en samlig af relevante artikler) er blevet offentliggjort om Polar Overtræningstest mellem 1998 -2000 og I alle er Polar VNV benyttet.

Rusko har ledet adskillige forsøg med overtræning hos forskellige sportsfolks grupper siden 1980erne. Disse studier viser at overtræning fører til stigning I de målte pulsværdier ved liggende og stående målinger og at ændringerne I pulsen stående er relateret til ændringer I præstationen. Højdetrænings undersøgelser har vist at pulsen liggende og stående reflekterer ændringer I stress på grund af iltmangel. HRV viste sig at øges med en øgning I VO2max mens overtræning var relateret til en aftagende HRV.

Hoffman et al. studerede POT hos sunde erfarne udholdenheds, hastigheds-styrke og dygtige atleter (10 kvinder og 20 mænd). De tog testen om morgenen efter en let træningsdag under basis udholdenheds før-konkurrence sæsons træningsperiode. Store individuelle variationer blev fundet I test resultatet. Værdierne der blev opnået kan benyttes som gennerelle anbefalede reference værdier for grupper af sportsfolk. Ingen forskelle blev fundet mellem mænd og kvinder. Målingerne af de individuelle værdier anbefales til basis linie værdier.

POT blev målt hos syv mandlige orienteringsløbere (Kaikkonen, Laukkanen) før, under og efter en intensiv træningsperiode. De trænede totalt 19 timer (2-3 timer dagligt) I 10 dage. Hvile puls og HRV resultater var sammenfaldende med de subjektive følelser af stress og træningsintensiteter. Efter træningslejren fortsatte HRV med at være lav, selv pulsen indikerede fuld restitution. POT blev bedømt som et brugbart værktøj for restitution og ovetrænings kontrol.

Rusko et al. fulgte op på finske atleter der forberedte sig til OL I Sydney 2000. POT blev målt før og efter I 10 på hinanden følgende morgener efter en 22-timers flyvetur fra Finland til Sydney. Flyvetruren og skift I tidszoner på 9 timer gav puls og HRV ændringer der varede I 10 dage. Individuelle forskelle I tilvænningen til jetlag var stor og nogle atleter nåede ikke at restituere til basis linien på 10 dage. POT blev foreslået som en simpel metode til kontrol af tilvænning til jetlag hos atleter.

Under IOCs Olympiske Kongres I Athen 2003 præsenterede Esa Hynynen at al. resultater hvor han sammenlignede overtrænede atleters reaktion til disse kontrol muligheder. I middel standard afvigelsen på RRI´s blev forskelle fundet mellem grupper med HRV parametre. Selv en mere tydelig forskel belv fundet I kognitive funktioner. (testet med Stroop Colour Word Test).

REFERENCER

Hoffman, Uusitalo-Koskinen, Rusko. Variation of athletes heart rate parameters in the orthostatic test. IV Scandinavian Congress on Medicine and Science in Sports, Lahti, 5.-8.11.1998.

Hynynen et al. Cardiac autonomic response in overtrained athletes. IOC Congress, Athens, October 2003, oral presentation.

Kaikkonen, Karppinen, Laukkanen. Recovery and overTræning detection in male orienteers before, during and after intensive Træning period. 6th International Scientific Meeting on Orienteering, Oslo, 17-20.8.1997.

Laukkanen, Kaikkonen, Karppinen. Heart rate and heart rate variability in male orienteers before, during and after intensive Træning camp. Sci J Orienteering , pp.13-22,1998.

Rusko, Hynynen, Vasankari. Heart rate and heart rate variability during adaptation to rapid time zone shift. 2000 Pre-Olympic Congress, Brisbane, 7.-12.9.2000.

Rusko. OverTræning and detection of overTræning by Polar Heart rate monitors. 2000 Pre-Olympic Congress, Brisbane, 7.-12.9.2000.