- Automatisk aldersbaseret pulszone - slag pr. minut / % / % af pulsreserven
- Gennemsnitlig og max puls pr. omgang
- Gennemsnitlig, min og max puls af træningspasset
- Maks puls (bruger indstillinger)
- Manuel pulszone - slag pr. minut / % / % af pulsreserven
Denne funktion gør det muligt at definere den pulszone, du ønsker, og som er velegnet til din træning. Du kan indstille pulszonen til din træning som slag pr. minut (bpm), som en procent af din maksimumpuls, eller som en procent af din pulsreserve (HRR%).
- Maxpuls (aldersbaseret)
Det højeste antal hjerteslag i minuttet (bpm) ved maksimal fysisk anstrengelse. Træk din alder fra 220 for at få en omtrentlig vurdering af din maksimumpuls. HRmax er et nyttigt værktøj til at afgøre træningsintensiteten med, da intensitetszoner kan defineres ved hjælp af HRmax. Visse Polar-produkter definerer maksimumpulsen under Polar Fitness Test. Se også HRmax (Polar Fitness Test -baseret).
- Maxpuls (baseret på Polar Fitness-test)
- Polar Fitness Test
- Polar OwnCal® – kalorieforbrug med højdecalibrering
- Polar OwnCode® (2.4 GHz W.I.N.D.) – kodet signal
Kodet pulssignal låser automatisk din puls i en kode for at overføre den til træningscomputeren. Træningscomputeren opfanger kun din puls fra senderen. Kodning reducerer i høj grad forstyrrelser fra andre træningscomputere. 2.4 GHz W.I.N.D signal er fri for forstyrrelser fra andre elektroniske apparater.
- Polar OwnOptimizer – personlig træningsstatus
- Polar OwnZone® – personlig pulszone
Polar OwnZone® fastslår de personlige pulsgrænser for et træningspas. Afhængigt at dagen og tidspunktet kan din fysiologiske tilstand muligvis variere, for eksempel hvis du er stresset eller træt, eller hvis du ikke har restitueret dig helt fra dit seneste træningspas, kan Polar fastslå det ud fra din puls og vejlede dig til din ideelle træningszone på det aktuelle tidspunkt.
- Polar sportszoner
Polar sportszoner gør det nemt at vælge og måle intensiteten af din træning og at følge træningsprogrammer, der er baseret på sportszoner. Træning er opdelt på fem zoner, der er baseret på procenten af din maksimumpuls: meget let (50-60%HRmax), let (60-70%HRmax), moderat (70-80%HRmax), hård (80-90%HRmax) og maksimum (90-100%HRmax).
- Puls - slag pr. minut / % / % af pulsreserven /grafisk visning
- R-R intervaller / Online Puls Variabilitet
Funktionen R-R intervaller / Online Puls Variabilitet måler dine pulsintervaller og reflekterer det autonome nervesystems aktivitet i pulsreguleringen. R-R-intervalmålingen er mest brugbar ved hvile og under lave intensiteter. Restitutionsmål angiver tilstanden af din fysiske restitution.
- Autostart/stop
Hvis funktionen autostart/autostop aktiveres, starter og stopper cykelcomputeren automatisk træningsmålingen, når du begynder eller holder op med at cykle.
- Cykelindstillinger - for tre cykler
Du kan angive indstillinger for op til to til tre cykler i din træningscomputer. Når du påbegynder træningen, kan du vælge cyklen med de korrekte indstillinger for det aktuelle træningspas.
- Distance - træning, omgang, triptæller og total
Distance (km, mil) kan indstilles og måles på flere måder. Træningsdistance fortæller dig den distance, du har bevæget dig i løbet af et træningspas. Triptælledistance fortæller dig distancen fra den seneste triptæller nulstilling. Omgangsdistance fortæller dig distancen af én omgang. Total distance er den akkumerede distance siden den seneste nulstilling. Kilometertæller fortæller dig den akkumulerede distance, som du ikke kan nulstille.
- Hastighed - aktuel, gennemsnitlig og maksimal
- Interval baseret på distance
- Målzone baseret hastighed, med synlig og hørbar alarm
Du kan indstille dine målzoner for et træningspas baseret på hastighed. Når du træner uden for de forudindstillede zoner, vil træningscomputeren udsende en visuel og hørbar alarm.
- Restititionspause baseret på distance
- SpeedPointer
Funktionen SpeedPointer fortæller dig om din hastighed inden for indstillede hastighedsgrænser.
- Stigningsmåling
Stigningsmåling fortæller dig den opad- eller nedadgående hældning i numerisk form og hjælper dig herved med at justere cykelydelsen derefter. Funktionen viser dig den opad-/nedadgående stejlhed i procent og grader.
- Trænings zoner (cykling)
Denne funktion er nyttig til opretholdelse af et bestemt intensitetsniveau under din træning. Du kan sætte øvre og nedre grænser for puls, kadence, hastighed eller power output. Træningscomputeren udsender lydalarmer og visuelle alarmer, hvis din cykelrate bevæger sig ud af det forudindstillede område.
- Distance - træning, omgang, triptæller og total
Distance (km, mil) kan indstilles og måles på flere måder. Træningsdistance fortæller dig den distance, du har bevæget dig i løbet af et træningspas. Triptælledistance fortæller dig distancen fra den seneste triptæller nulstilling. Omgangsdistance fortæller dig distancen af én omgang. Total distance er den akkumerede distance siden den seneste nulstilling. Kilometertæller fortæller dig den akkumulerede distance, som du ikke kan nulstille.
- Hastighed/tempo - aktuel, gennemsnitlig og maksimal
Tempo (udtrykt som min/km eller min/mil) står for hastighedsgraden. Tempo bruges normalt i løb. Når du indstiller et måltempo, kan du følge, hvor hurtigt du skal løbe for at nå en bestemt distance på en foruddefineret tid.
- Hastighedsbaseret målzone, med synlig og hørbar alarm
Du kan indstille dine målzoner for et træningspas baseret på hastighed. Når du træner uden for de forudindstillede zoner, vil træningscomputeren udsende en visuel og hørbar alarm.
- Interval baseret på distance
- Restitions pause baseret på distance
- Rutevisning via Pro Trainer 5 software
Din træningscomputer lagrer dine rutedata under træning med GPS-sensor og gør det muligt for dig at downloade ruteinformation til en computer efter træningspasset. Der vises ruter i softwaren ProTrainer 5, og du kan også nemt eksportere dem til andre kort- eller positionssoftware, som for eksempel Google Earth.
- SpeedPointer
Funktionen SpeedPointer fortæller dig om din hastighed inden for indstillede hastighedsgrænser.
- Stigningsmåling
Stigningsmåling fortæller dig den opad- eller nedadgående hældning i numerisk form og hjælper dig herved med at justere cykelydelsen derefter. Funktionen viser dig den opad-/nedadgående stejlhed i procent og grader.
- Trænings zoner (cykling)
Denne funktion er nyttig til opretholdelse af et bestemt intensitetsniveau under din træning. Du kan sætte øvre og nedre grænser for puls, kadence, hastighed eller power output. Træningscomputeren udsender lydalarmer og visuelle alarmer, hvis din cykelrate bevæger sig ud af det forudindstillede område.
- Cykel Index
Cykel Index er din energiforbrænding omdannet til den effekt, der driver cyklen fremad. Målingen af cykeleffekten starter så snart, pulsen stiger til over 100 bpm, og træningspasset har varet i mere end et minut. Hvis pulsen falder til under 100 bpm i løbet af træningen, standses målingen af cykeleffekten, indtil din puls igen stiger til over 100 bpm. En forbedring i cykeleffektivitet indikerer en forbedret præstationsøkonomi.
- Cykelindstillinger - for tre cykler
Du kan angive indstillinger for op til to til tre cykler i din træningscomputer. Når du påbegynder træningen, kan du vælge cyklen med de korrekte indstillinger for det aktuelle træningspas.
- Kadance - aktuel, gennemsnitlig og maksimal
- Målzone baseret på kadance, med synlig og hørbar alarm
Du kan indstille dine målzoner for et træningspas baseret på kadence. Når du træner uden for de forudindstillede zoner, vil træningscomputeren informere dig med en visuel og hørbar alarm.
- Målzone baseret på watt, med synlig og hørbar alarm
Du kan indstille dine målzoner for et træningspas baseret på watt. Når du træner uden for de forudindstillede zoner, vil træningscomputeren udsende en visuel og hørbar alarm.
- Pedal index
Pedal index er forholdet mellem den minimale og maksimale effekt af en enkelt pedalomgang. En pedalomgang begynder, når en magnet på pedalarmen passerer sensoren, og slutter, når magneten passerer sensoren igen. Der laves et gennemsnit af de 4 seneste pedalomgange. Pedal index hjælper dig med at optimere pedalteknikken ved at måle effektfordelingens 'jævnhed', eller hvor ensartet effekten fremstilles - det er bedst at have en høj pedalindeksprocent.
- Træningszoner (cykling)
Denne funktion er nyttig til opretholdelse af et bestemt intensitetsniveau under din træning. Du kan sætte øvre og nedre grænser for puls, kadence, hastighed eller power output. Træningscomputeren udsender lydalarmer og visuelle alarmer, hvis din cykelrate bevæger sig ud af det forudindstillede område.
- Venstre/højre balance
- Watt - aktuel, gennemsniltlig og max wattmåling
- Antal omgange
- Automatisk måling af omgange
Med denne funktion kan du indstille din træningscomputer til at tage omgange, der er baseret på forudindstillet distance, for eksempel hver 1 km/mil.
- Automatisk rulning af display
Med automatisk display rulning kan du automatisk veksle mellem display, uden at det er nødvendigt at fjerne hænderne fra styret. Når du aktiverer den automatiske visning af display, forbedres cykelsikkerheden og bekvemmeligheden.
- Bruger defineret display
Ved hjælp af denne funktion kan du konfigurere display på træningscomputeren, så den viser den information, du har brug for under dit træningspas. Konfigurer displayene enten i træningscomputeren eller i softwaren ProTrainer 5.
- Display zoom
Funktionen Display zoom gør det muligt for dig at zoome ind på information på displayet under træning.
- Grafisk sammenligning af to værdier
Med denne funktion kan du sammenligne to værdier som grafer under træning. For eksempel kan du vælge et grafisk overblik over din puls og højde for at se, hvordan højden påvirker intensiteten af din træning.
- Intervaltræning styret af timer
Opret intervalstyret træning baseret på tid, puls, hastighed/tempo eller distancevejledning med op til tre forbundne timere eller distancer og op til tre målzoner.
- Viser grafisk målzone
Denne funktion viser grafisk på displayet den zone, du befinder dig i under et træningspas, og hjælper dig hermed med at forblive i den ønskede intensitetszone.
- Zone lås
Funktionen Zone lås hjælper dig med at holde en bestemt intensitet. Du kan enten låse en zone inden et træningspas eller under den ved at trykke på en knap, når du befinder dig i den ønskede zone.
- ZonePointer
ZonePointer er et synligt og bevægeligt symbol på displayet af træningscomputeren, der indikerer, om du træner inden for den forudindstillede målzone eller ej. Ved hjælp af denne funktion kan du nå de ønskede mål inden for intensitet/tempo/hastighed/kadence.