RS400

For at hjælpe dig med at træne på en sikker og effektiv måde beregner pulsmåleren automatisk dine personlige pulszonegrænser i overensstemmelse med din aldersbaserede maksimumpuls (220 minus alder). Grænserne fastslås enten som slag pr. minut (bpm) eller som en procent (%) af din maksimumpuls. Se også Manuel pulszone.

Puls er målingen af det arbejde, dit hjerte udfører. Puls kan udtrykkes som antal slag pr. minut (bpm) eller som en procent (%) af din maksimumpuls.

Du kan indstille dine målzoner for et træningspas baseret på puls for at hjælpe med at finde den rette intensitet. Når du træner uden for de forudindstillede zoner, vil træningscomputeren udsende en visuel og hørbar alarm.

Det højeste antal hjerteslag i minuttet (bpm) ved maksimal fysisk anstrengelse. Træk din alder fra 220 for at få en omtrentlig vurdering af din maksimumpuls. HRmax er et nyttigt værktøj til at afgøre træningsintensiteten med, da intensitetszoner kan defineres ved hjælp af HRmax. Visse Polar-produkter definerer maksimumpulsen under Polar Fitness Test. Se også HRmax (Polar Fitness Test -baseret).

Denne funktion gør det muligt at definere den pulszone, du ønsker, og som er velegnet til din træning. Du kan indstille pulszonen for din træning som slag i minuttet (bpm) eller som en procent af din maksimumpuls.

Polar OwnCal beregner antal forbrændte kilokalorier under træning. Med denne funktion kan du følge med i hvor mange kilokalorier du bruger under et træningspas og hvor mange kilokalorier, der er forbrændt ialt.

Kodet pulssignal låser automatisk din puls i en kode for at overføre den til træningscomputeren. Træningscomputeren opfanger kun din puls fra senderen. Kodning forhindrer forstyrrelser fra andre træningscomputere.

Polar OwnZone® fastslår de personlige pulsgrænser for et træningspas. Afhængigt at dagen og tidspunktet kan din fysiologiske tilstand muligvis variere, for eksempel hvis du er stresset eller træt, eller hvis du ikke har restitueret dig helt fra dit seneste træningspas, kan Polar fastslå det ud fra din puls og vejlede dig til din ideelle træningszone på det aktuelle tidspunkt.

Polar sportszoner gør det nemt at vælge og måle intensiteten af din træning og at følge træningsprogrammer, der er baseret på sportszoner. Træning er opdelt på fem zoner, der er baseret på procenten af din maksimumpuls: meget let (50-60%HRmax), let (60-70%HRmax), moderat (70-80%HRmax), hård (80-90%HRmax) og maksimum (90-100%HRmax).

Prøverne af din puls, hastighed, cykelkadence, effekt og højde lagres i intervaller på 1, 5, 15 eller 60 sekunder. Et længere interval giver dig mere registreringstid, mens et kortere interval giver dig mulighed for at registrere mere detaljerede data. En kortere registreringsfrekvens opbruger hukommelsen for træningscomputeren hurtigere, men gør det muligt at udføre en mere nøjagtig dataanalyse med Polar software.

Total inkluderer dine træningsdata fra din sidste nulstilling og frem, hvilket gør det muligt for dig at følge din langsigtede træning.

Ugentlig opfølgning opsamler dine ugentlige træningsdata. Når du vælger en uge, kan du gennemgå dine træningsdata for ugen.

Distance (km, mil) kan indstilles og måles på flere måder. Træningsdistance fortæller dig den distance, du har bevæget dig i løbet af et træningspas. Triptælledistance fortæller dig distancen fra den seneste triptæller nulstilling. Omgangsdistance fortæller dig distancen af én omgang. Total distance er den akkumerede distance siden den seneste nulstilling. Kilometertæller fortæller dig den akkumulerede distance, som du ikke kan nulstille.

LøbeIndexet er baseret på puls og hastighedsdata, der bliver målt under løbetræningen. Det giver dagligt information om dit præstationsniveau, både aerob kondition og løbeøkonomi. En forbedring i løbeeffektivitet indikerer en forbedret økonomi for løbepræstation.

Ved hjælp af funktionen til valg af sko kan du vælge sko til en bestemt sensor i din træningscomputer og følge din træningsdistance for dette bestemte par sko.

Tempo (udtrykt som min/km eller min/mil) står for hastighedsgraden. Tempo bruges normalt i løb. Når du indstiller et måltempo, kan du følge, hvor hurtigt du skal løbe for at nå en bestemt distance på en foruddefineret tid.

Du kan indstille dine målzoner for et træningspas baseret på hastighed. Når du træner uden for de forudindstillede zoner, vil træningscomputeren udsende en visuel og hørbar alarm.

Med denne funktion kan du indstille din træningscomputer til at tage omgange, der er baseret på forudindstillet distance, for eksempel hver 1 km/mil.

Funktionen Display zoom gør det muligt for dig at zoome ind på information på displayet under træning.

Denne funktion viser grafisk på displayet den zone, du befinder dig i under et træningspas, og hjælper dig hermed med at forblive i den ønskede intensitetszone.

Når HeartTouch er aktiveret, kan du få adgang til forskellige træningsoplysninger uden at trykke på knapper, for eksempel når det er svært at trykke på knapper pga. handsker, ved at holde din træningscomputer tæt på din sender.

Opret intervalstyret træning baseret på tid, puls, hastighed/tempo eller distancevejledning med op til tre forbundne timere eller distancer og op til tre målzoner.

Brug for eksempel timere som et træningsværktøj i intervaltræning til at fortælle dig, hvornår du bør skifte fra en hårdere til en lettere periode og omvendt. Timerne kan være tids- eller distancebaserede.

Ved hjælp af denne funktion kan du konfigurere display på træningscomputeren, så den viser den information, du har brug for under dit træningspas. Konfigurer displayene enten i træningscomputeren eller i softwaren ProTrainer 5.

Funktionen Zone lås hjælper dig med at holde en bestemt intensitet. Du kan enten låse en zone inden et træningspas eller under den ved at trykke på en knap, når du befinder dig i den ønskede zone.

ZonePointer er et synligt og bevægeligt symbol på displayet af træningscomputeren, der indikerer, om du træner inden for den forudindstillede målzone eller ej. Ved hjælp af denne funktion kan du nå de ønskede mål inden for intensitet/tempo/hastighed/kadence.

Når du aktiverer knaplåsen, låses træningscomputerens knapper, og hvis du kommer til at trykke på dem ved et uheld, vil det ikke forårsage problemer, for eksempel under træning.

Du kan indstille påmindelserne til at meddele dig om forskellige opgaver eller træningspas, som for eksempel at minde dig om at drikke under et træningspas.